Die biologische Uhr zurückdrehen - mit der Kraft der Gene! Die Frauenärztin Sara Gottfried verbindet hier erstmals Erkenntnisse aus der Epigenetik mit dem Thema Frauengesundheit und Älterwerden. Dass unsere Gene kein Schicksal sind, sondern gezielt beeinflusst werden können, ist inzwischen vielen bekannt. Viele Altersbeschwerden sind nicht genetisch festgelegt, sondern werden durch eine ungesunde Lebensweise verursacht. Wir haben es selbst in der Hand, etwaige familiäre genetische Vorbelastungen zu steuern. Denn Gene lassen sich - wie eine Art Lichtschalter - an- oder ausschalten. Unsere durchschnittliche Lebenserwartung steigt, aber ein hohes Alter ist nur dann erstrebenswert, wenn wir gesund und fit bleiben. Sara Gottfried stellt eine Methode vor, mit deren Hilfe sich "schlechte Gene", die Alterungsprozesse begünstigen, ausschalten und "gute Gene", die uns lange gesund erhalten, anschalten lassen. Was wir essen, wie viel wir schlafen, ob wir uns bewegen und wie wir mit Stress umgehen, all das können wir nutzen, um die "schlechten" Genschalter so umzulegen, dass Reparaturprozesse im Körper neu angestoßen werden, die die Alterung aufhalten und sogar rückgängig machen können. Mithilfe eines speziell entwickelten 7-Wochen-Programms können wir unsere Gene so "verjüngen", dass altersbedingte Krankheiten wie Alzheimer und Herz-Kreislauf- Erkrankungen oder Alterserscheinungen wie Falten und Gewichtszunahme gar nicht oder erst viel später auftreten. Die Maßnahmen betreffen unter anderem Aspekte der Ernährung, Bewegung, biochemische Abläufe, Umwelteinflüsse, Stressmanagement oder den richtigen Schlafrhythmus. Ein umfangreicher Rezeptteil mit Anregungen für die richtige "Genernährung" rundet den aufschlussreichen Ratgeber ab.

Have any of these thoughts ever gone through your mind when doing business with Germans? › Who offers his hand first when shaking hands? › Should I walk on the left or the right side of my host? › How many pieces of jewelry or other accessories should I wear as a man or a woman? Yes? Then the time has come to act. This book gives you a compact, competent and humorous insight into the world of business etiquette in Germany. The business etiquette author and trainer Susanne Helbach-Grosser has put together the most important business etiquette tips for you. No? Then you're perfect - or you've never really had to think about such questions. In both cases it is well worth taking a look at this book. Above all, the humorous illustrations by Tine Beutel make the book entertaining reading on the train or a perfect present. No matter how you decide, we wish you a lot of fun reading or making practical use of the book, simply looking at the fine illustrations or giving it to others as a gift.

100 WEISHEITEN FÜR EIN WUNDERVOLLES LEBEN! Dieses Buch enthält Cosima Siegers wertvollste Weisheiten für ein bewusstes, leichtes und liebevolles Leben. Du findest darin 100 inspirierende und augenöffnende Weisheiten, die wie gewohnt bei Cosima Siegers Arbeit mit praktischen Übungen, kleinen Anleitungen und Tipps für die Praxis verbunden sind, sodass Du das Gelesene sofort umsetzen und einen Nutzen für Dich daraus ziehen kannst. Die Übungen und Anleitungen sind so konzipiert, dass Du sie in wenigen Minuten umsetzen kannst. Dieses Buch kann Dich in den nächsten Monaten oder auch Jahren begleiten, wenn Du das möchtest. Und Du kannst auf zweierlei Weise damit arbeiten: Du kannst es als Nachschlagewerk nutzen und Dir gezielt Lösungen für bestimmte Themen heraussuchen, die Dich gerade beschäftigen. Du kannst das Buch aber auch zu Deinem täglichen Begleiter machen, und jeden Tag ein wenig darin lesen und Dich inspirieren lassen von einem neuen, liebevollen, leichten und lösungsorientierten Blick auf das Leben. Sei also gespannt auf die Geheimnisse, die Dich hier erwarten, und freue Dich auf berührende, tiefgehende Einsichten, die Dein Herz öffnen werden. Wenn Du täglich mit diesem Buch arbeitest und die Übungen umsetzt, wird sich Dein Leben bereits in kürzester Zeit vollkommen verändern und es werden Dinge für Dich möglich, die Du bisher vielleicht nie für möglich gehalten hast. Bereits nach 7 Tagen wirst Du Dich vollkommen anders fühlen als heute. In 30 Tagen wirst Du ein neuer Mensch sein und von Anderen auf Deine positive Veränderung angesprochen werden. Dein Leben darf leicht und liebevoll sein! Und es ist so viel leichter, als Du wahrscheinlich denkst... GÖNNE DIR EIN GROSSARTIGES LEBEN! Schenke Dir heute dieses Buch, und nutze die Macht der 100 Weisheiten für Dich und Dein Leben!

Descubre cómo cuidar tu cuerpo de manera natural.El cuerpo de la mujer pasa por muchos cambios a lo largo de los años. Además, el ritmo de vida actual, tan dado a ser fuente de estrés y ansiedad, nos afecta por dentro y por fuera. Por eso, ahora más que nunca, es necesario recuperar los conocimientos de antaño sobre los beneficios de las plantas para empezar a cuidar nuestro organismo. En este libro aprenderás: - Cómo elaborar tés, tónicos, batidos, tinturas y ungüentos con plantas y hierbas para reequilibrarte. - Maneras naturales para mitigar la ansiedad y el estrés y mejorar tu estado de ánimo. - Los mejores remedios caseros para cuidar tu piel.Una completa guía para cuidar el cuerpo y la mente de la mujer mediante remedios naturales, con especial atención al ciclo de salud femenino.

Czy wiesz, że wszyscy mężczyźni zaczynają życie jako kobiety? A może fakt, że skóra chroni nas przed wyparowaniem, to dla ciebie żadna nowość? Nawet jeśli tak jest, książka "100 rzeczy, których nie wiesz o swoim ciele" i tak będzie cię nieustannie zaskakiwać. Włosy żyją zaledwie 5 lat i tracimy ich 55 tysięcy rocznie. Plemniki podróżują z prędkością 45 kilometrów na godzinę, a najdłuższy znany nauce penis mierzył podczas erekcji niemal 35 centymetrów.

Ile mamy bakterii w jelitach i dlaczego muszą być takie długie? Czy opalanie się poprawia naszą odporność, a antybiotyki powodują otyłość? Czy można umrzeć ze śmiechu? W książce znajdziesz odpowiedzi na te i mnóstwo innych pytań. I przekonasz się, że ludzkie ciało jest o wiele bardziej niezwykłe i fascynujące, niż dotąd sądziłeś.

Andrzej Fedorowicz - dziennikarz freelancer. Publikował w "Super Expressie", "Fakcie", "Gazecie Wyborczej", "Polityce", "Newsweeku Historia", "Focusie", "Uważam Rze Historia" i "wSieci Historii". Pasjonat historii, techniki, wyjątkowych biografii i podróży. Historyczne dziennikarstwo śledcze to jego ulubione zajęcie. Autor (wspólnie z żoną Ireną) "Wybranek Fortuny" oraz "Buntowniczek" - książek o niezwykłych Polkach.

Haben Sie sich vorgenommen, häufiger fettarm zu kochen? Wissen Sie, wie Sie eine verstopfte Nase ganz schnell wieder frei kriegen? Möchten Sie Ihre Hausapotheke auf Vordermann bringen? In diesem eBook finden Sie zahlreichewertvolle Tipps zur Linderung und Heilung von gesundheitlichen Beschwerden, unter anderem bei Allergien, Schmerzen, Magen-Darm-Problemen, Schlafstörungen, speziellen Frauen- und Männerleiden, sowie Hinweise zur ersten Notversorgung. Tipps zur gesunden Ernährung sowie Tees und Heilmittel auf pflanzlicher Basis machen Sie mit natürlicher Gesundheitsvorsorge vertraut. Eine Einführung in die Akupressur rundet den heilpraktischen Überblick ab.

Abnehmen auf natürliche Weise wird nicht einfach oder schnell sein, aber Sie werden es tun. Allmählich abnehmen, sich besser fühlen und das Leben aus einer anderen Perspektive betrachten. Durch ändern einiger Aspekte Ihres Lebensstils zu einer Zeit, in der Sie nicht auf einer Diät sind. Sie fangen an sich gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben und schon werden Sie Gewicht verlieren. Also, machen Sie nicht weiter Diät, erstellen Sie sich einen gesunden Ernährungsplan, um fitter und schlanker zu werden. Dieser Ratgeber hilft Ihnen dabei helfen, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren. Unter anderem werden Sie folgende Dinge erfahren: - Führen Sie ein Ernährungstagebuch - Fügen Sie mehr Bewegung hinzu - Besser einkaufen - Essgewohnheiten ändern - Essen Sie öfter weniger Außerdem finden Sie im Bonuskapitel Tipps zum Thema "Gewicht verlieren." Tipps die sich bereits zigfach im Leben vieler Menschen bewährt haben und auch funktionieren. Sie erfahren Dinge wie: - Nahrungssucht: Ein Verlangen, das Sie scheinbar nicht kontrollieren können - Die Geheimnisse der Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft - Kohlenhydrate: Die Guten, die Schlechten und die Gesunden - Die Detox-Diät: Abnehmen auf natürliche Weise - Emotionales Essen: Eine Hauptzutat für Fettleibigkeit - Pektin: Ein Schlüssel zur langfristigen Gewichts Abnahme - Wenn schnelle Gewichtsabnahme ungesund wird - Zuckerfrei essen -Die Psychologie des Gewichtsverlust Plus viel, viel mehr... Kaufen Sie heute diesen genialen Ratgeber und beginnen Sie morgen auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren und einen gesunden Lebensstil zu führen, um Ihren Traumkörper zu bekommen von dem Sie immer geträumt haben und endlich Ihr Gewicht ein für alle mal halten!

Manu tiene un sueño: ser profesional de ciclocross. Miriam despegó su vuelo médico a los cinco años, antes de sobrevolar la sierra de Cádiz en parapente. Rubén, un apasionado de Japón, la magia y el sushi fantasea con viajar algún día al país nipón. Mari Jose, gran fan del grupo U2, llamará a su perro de alerta médica Bono, como el cantante del grupo. 111 historias de personas con diabetes reúne los testimonios de aquellos que luchan por sus sueños y afrontan los retos diarios de coexistir con una enfermedad crónica, la diabetes.

Lärm, sauerstoffarme und schadstoffbelastete Atemluft, minderwertige Nahrung und verseuchtes Trinkwasser, Gifte, Stress, unnatürliche Arbeits- und Lebensbedingungen … – Die Aufzählung der Widrigkeiten, die Tag für Tag unserem Organismus zusetzen, ist lang, und vielleicht gehört schon eine gehörige Portion Optimismus dazu, einen Leitgedanken zu wählen wie: Gesund trotz alledem. Dieses Buch erschien erstmalig 1995, ein Ratgeber, der keinesfalls überholt ist oder seine Daseinsberechtigung verloren hat. Hierin finden sich Erkenntnisse und Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, die auch weiterhin aktuell sind und jedem Möglichkeiten aufzeigen, seinen Alltag gesünder zu gestalten und somit fit durch das Jahr zu kommen ...

Con prólogo de Pablo Tovar. Enlazadas en forma de diario autobiográfico, Jaime Aguirre nos regala anécdotas y reflexiones que le han servido en su búsqueda constante de evolución a través de la transformación personal y espiritual. Esta obra compendia 133 miradas a la cotidianidad, 133 llamadas a (re)considerar nuestra percepción del mundo y a cuestionar el statu quo de nuestras prioridades. Es una invitación a convertirte, conscientemente, en el protagonista de una vida más gratificante, abundante y plena.

Игра — лучший способ обучить ребенка навыкам. В книге обобщены наработки лучших мировых специалистов по обучению детей с помощью игр. Некоторые игры могут показаться знакомыми, а некоторые совсем нестандартными и неожиданными, но все игры объединяет то, что они увлекательны и помогают ребенку развиваться. Книга не упускает из внимания важные детали веселых занятий с малышами — от материалов и предметов, которые можно использовать для развивающих игр, до особенностей хрупкой детской психики, которые нужно учитывать, поощряя ребенка к новым подвигам и достижениям. Многие молодые мамы и п (...)

Cycling is much more than simply pedaling. It's an experience that connects us with freedom, nature, and adventure. Whether you venture into steep mountain trails, ride along scenic coastal paths, or simply explore your neighborhood on two wheels, every pedal stroke is an opportunity to challenge yourself and savor the journey. Being a good amateur cyclist doesn't require exceptional skills or expensive gear. It's about adopting simple habits that allow you to make the most of your passion for cycling. In this book, we will explore 20 essential habits that will help you enhance your skills, stay safe, and, most importantly, enjoy every moment on the bicycle. Each chapter will guide you through a specific habit, from riding regularly to gain experience to learning how to fix flats in case of emergencies. You'll discover how to fine-tune your bike to fit you like a glove, how to stay hydrated and properly nourished, and how to explore routes that challenge and amaze you. Whether you're a novice cyclist just starting out or a more experienced enthusiast looking to further improve, these habits lay the foundation for becoming a more proficient cyclist and fully enjoying your two-wheeled adventures. Get ready to unlock your potential as an amateur cyclist and, most importantly, to relish the journey with every turn of the pedal. It's time to ride and experience the thrill of cycling!

Kennen Sie den Spruch "Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens"? Niemals passt er besser als dann, wenn Sie in den Ruhestand starten. Das lange Arbeitsleben liegt hinter Ihnen und was vorher ein knappes Gut war, wird jetzt zur Regel: Freizeit. Zeit für sich selbst. Und damit auch die Freiheit, Dinge zu tun, für die früher nie genügend Zeit war: Seit Jahren möchten Sie schon einen Gemüsegarten anlegen, den Keller entrümpeln oder das Wohnzimmer renovieren? Jetzt können Sie all das endlich angehen. Möglicherweise stehen auch schon größere Projekte auf Ihrer Liste, lang gehegte Träume, die nun endlich verwirklicht werden sollen. Vielleicht wollten Sie schon immer mal mit dem Postschiff ans Nordkap, ein Stück des Jakobswegs gehen oder mit dem Wohnmobil bis nach Athen fahren und haben sich fest vorgenommen, dieses Vorhaben gleich nach dem Renteneintritt zu verwirklichen. Aber was kommt danach? Obwohl viele während der letzten Jahre ihres Arbeitslebens dem Ruhestand regelrecht entgegenfiebern, kommen dann, wenn es ernst wird, bei den meisten Menschen Fragen oder sogar Ängste auf: Gehöre ich jetzt zum "alten Eisen"? Was soll ich mit der vielen Zeit anfangen? Werden mein Partner und ich uns auf die Nerven gehen? Werde ich in ein Loch fallen? Mich den ganzen Tag langweilen? Nach Jahrzehnten im "Hamsterrad" – geplant und durchgetaktet – kann die Aussicht auf ein Leben ohne festen Tagesablauf Angst machen. Denn Arbeit gibt uns Struktur und ein Gefühl von Zugehörigkeit. Fällt sie weg, kommen schnell Zweifel an der Sinnhaftigkeit des eigenen Lebens auf: Werde ich nun nicht mehr gebraucht? Was soll ich mit dem Rest meines Lebens anfangen? Das sprichwörtliche "Rentenloch" tut sich auf. Schlimmstenfalls kann daraus eine Depression entstehen. Damit es dazu nicht kommt, ist es wichtig, sich schon vorher mit der Zeit nach dem Renteneintritt auseinanderzusetzen. Sich gedanklich darauf vorzubereiten, dass sich zwar gravierend etwas ändern wird, sich aber auch bewusst zu machen, dass dies keine Angst machen muss. Denn das Gute ist doch: Es liegen unter Umständen noch dreißig Jahre vor Ihnen, die Sie mit schönen Erlebnissen und sinnvollen Tätigkeiten füllen können. Ihnen fällt da nicht viel ein? Nach der Lektüre von "200 Erlebnisse für den Ruhestand" wird es Ihnen anders gehen. Sie finden eine Vielzahl spannender Ideen für aufregende Aktivitäten, interessante Hobbys und sinnvolle Freizeitbeschäftigungen oder Ehrenämter. Denn gerade wenn Sie Angst davor haben, als Rentner nicht mehr gebraucht zu werden, ist vielleicht ein Ehrenamt das Richtige für Sie. Möglicherweise macht Ihnen aber auch die Tatsache Sorgen, dass Ihre Rente zu klein sein wird, um sich Reisen oder andere schöne Dinge zu ermöglichen. Dann finden Sie hier Tipps, wie Sie Ihre Rente aufbessern und günstig reisen können. Das Buch bietet Ihnen •200 Inspirationen für Hobbys, Aktivitäten und Ehrenämter, ausführlich beschrieben und erklärt •sowohl Ideen für Einmal-Aktivitäten als auch für langfristige Hobbys •Vorschläge zum günstigen Reisen •Vorschläge für aufwendigere Projekte, aber auch Anregungen für den kleineren Geldbeutel •Angebote für jeden Lebensbereich (Hobby, Ehrenamt, persönliche Weiterentwicklung) •weiterführende Links zu den einzelnen Ideen •eine Bucket List zum Selbstausfüllen. Auch als Geschenk für einen Bald-Ruheständler ist das Buch bestens geeignet. Aus der Masse der Spaß-Geschenke werden Sie damit definitiv herausstechen.

Mit diesem Buch halten Sie die nunmehr weltgrößte Sammlung selbstgetesteter Biere in Händen. Und einen nahezu repräsentativen Querschnitt der schillerndsten Gestade und verborgensten Winkel unserer Bierwelt sowieso. Furchtlos geht Rudolf der Frage nach: Was soll das Bier? Und was und wie soll Bier überhaupt sein? Und was und wie nicht? Weder Morddrohungen, Beleidigungsklagen noch willkürliche Umbenennungen von Brauereien und Bieren haben verhindern können, dass der Atlas über die Jahre "the most selling german beer book" (Times) geworden ist.

Muchas creencias sociales nos hacen sufrir porque son falsas. Por eso necesitamos información sabia que nos ayude a dejarlas atrás para vivir más felices. Aquí encontrarás esta información. Este libro está escrito de forma clara y directa, va al grano. Contiene tanta información útil explicada de forma sencilla que querrás releerlo muchas veces y, con cada nueva lectura, obtendrás una comprensión cada vez más profunda. Pronto será tu libro de cabecera. No te creas nada pero verifica la información de este libro y comprobarás que tu vida se llenará de paz y de armonía. Además, este libro también incluye ejercicios prácticos para integrar su contenido en la vida cotidiana. No buscamos llenar tu cabeza de teoría, sino transformar tu vida de forma práctica y real. Ojalá este libro también marque para ti un antes y un después.

Dieser E-Book Ratgeber beinhaltet Informationen über Onlineressourcen, die Sie bei dem erreichen ihrer Traumfigur effektiv unterstützen werden. Sie bekommen hier Werkzeuge an die Hand gegeben, die ihnen hilfreich zur Seite stehen werden bei dem erreichen ihres Zieles. Es sind hilfreiche Ressourcen, die ihnen so manches erleichtern werden. Heutzutage ist es wichtig geworden sich umfassend zu Informieren, da man ja für sich das beste Ergebnis will. Vor allem aus diesem Grund, recherchiert man doch immer wieder im World Wide Web.